训练盆底肌就是缩阴吗

缩阴一般是指缩肛运动，盆底肌训练并不是缩阴，但可以起到一定的辅助作用。

缩肛运动是一种锻炼肛门括约肌、盆底肌的运动方式，主要是收缩肛门、阴道、尿道等部位，然后放松，主要适用于产后或者是长期便秘等女性，能够提高盆底肌肉的收缩能力，改善盆底肌松弛的情况，但并不能起到缩阴的作用。如果想要缩阴，可以在医生指导下通过盆底肌肉锻炼进行改善，比如凯格尔运动、提肛运动等，但需要长期坚持，能够起到一定的作用。

建议患者在日常生活中要注意局部卫生，勤换洗内裤，尽量穿宽松纯棉舒适的内裤。同时还要注意合理膳食，适当吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、橙子、牛奶、鸡蛋等，可以补充身体所需要的营养元素，有利于身体健康。