肾阳虚怎么调理

肾阳虚的患者可以通过饮食、运动以及药物等方面进行调理改善。肾阳虚的患者除了会有腰部隐痛的感觉，同时还有浑身酸软无力、四肢发凉、畏寒、怕冷、怕风、身体容易疲劳等症状，通常在休息后会缓解，但是有可能会反复发作。

1、饮食

肾阳虚的患者在平时饮食方面，可以多进食一些黑米、黑芝麻、黑豆以及黑木耳等黑色的食物，具有辅助补肾的功效。其次，患者可以将山药与枸杞一同熬成稀粥食用，也可以辅助改善肾阳虚的症状。此外，也可以多进食一些羊肉、动物肝脏以及韭菜等温热类性的食物，有助于补肾。

2、运动

肾阳虚的患者可以进行有氧运动，如跑步、游泳、快走等，还可以打太极拳，能够辅助缓解肾阳虚的症状，达到强身健体的作用。但是要注意肾阳虚的患者运动量不可以过大，如果出汗过多会对阳气造成损伤。在锻炼时，患者应该尽量选择阳光充足的地方。如果在阴暗潮湿的环境会对阳气产生一定的影响，可能会加重肾阳虚的症状。

3、药物

肾阳虚患者可以适当给予温补肾阳的药物进行调理或治疗，在临床上多选用金匮肾气丸、右归丸等，服用补阳祛寒的中药也有一定帮助。冬虫夏草可补肾气，伴有腰膝酸软、牙齿松动、脱发的患者可以考虑服用。另外，出现足膝软弱的患者则可以给予肉苁蓉调理治疗，以补肾阳、益精血。