吃什么补脾

可以吃一些健脾益气的中药，如四君子丸，人参健脾丸等有效的进行补脾，或者通过食疗来进行调理，如食用山药，鲤鱼等有助于补脾。

1、四君子丸

四君子丸具有益气健脾的功效。用于治疗脾胃气虚，胃纳不佳，食少便溏。方中党参甘温益气，健脾养胃；白术健脾燥湿；茯苓，健脾渗湿，白术和茯苓相配，则健脾祛湿的功效更加显著。

2、人参健脾丸

人参健脾丸具有健脾益气，和胃止泻的功效。用于治疗脾胃虚弱所致的恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、乏力。方中人参、茯苓、白术、黄芪益气健脾；山药、陈皮、砂仁健脾和胃；木香理气健脾，调理中焦气机。

3、山药

山药是一种药食同源的食物，适当食用山药可以起到辅助健脾养胃的作用。山药中含有大量的淀粉酶，有助于脾胃的消化。对于脾虚的患者，服用山药后可以得到一定的改善，山药还有助于健脾止泻，尤其是脾虚引起的泄泻患者，食用山药后，症状会有所减轻。山药中还含有卵磷脂，可以提高机体的记忆力。经常食用山药还可以起到强身健体、延缓衰老、补脾，补肾等调节作用。

4、鲤鱼

鲤鱼具有帮助补脾健胃、利水消肿的功效。可以把鲤鱼和大米做成粥，大米具有补中益气、健脾养胃的辅助功效。适当食用鲤鱼大米粥则可以帮助改善脾虚的症状，调理脾胃。

对于脾脏不好的患者，除了可以多吃一些补脾的食物来改善，还要尽量少吃辛辣，刺激的食物，少吃油炸，煎炸的食物，少抽烟，少喝酒，保证充足的睡眠。