冬天吃什么补肾

冬天补肾常吃的冬季温补之品有羊肉，枸杞，山药等，以补肾阳为主，不要吃寒凉的食物。冬天补肾的药物有金匮肾气丸，桂附地黄丸等。冬季补肾是比较传统的食补观念，之所以选择在冬季补肾，是因为冬季属于藏的季节，肾主藏，进入冬季后，人体的阳气会下降，藏于肾脏，在冬季补肾，能起到养肾的效果。阳气如果不足，血液循环速度会降低，从而抵御不了寒气的侵袭，则容易出现长冻疮的现象，所以，冬季补肾，可以提升阳气，从而预防冻疮。

1、食疗

冬天补肾的食物有羊肉，枸杞，山药等。这些食物都具有改善肾阳虚的作用。羊肉既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、肾亏阳痿、体虚怕冷、腰膝酸软、气血两亏、身体虚亏等虚状均有补益的效果，适宜于冬季食用，经常吃羊肉还能够起到补肾生精的辅助作用，羊肉可以较好的滋补男人的身体，可以补充人体的营养物质以及微量元素，能够提高男人性生活的质量。枸杞性平，味甘，归肝、肾、肺经。枸杞能起到促进养肝，滋肾，润肺的作用，枸杞还有明显的提高免疫力，强壮肌体，抗肿瘤等功效。中医认为枸杞有补肾养肝明目的作用。若患者有肾虚的症状，适当补充枸杞有一定的辅助治疗作用。山药味甘、性平，归脾、胃、肾经，具有补脾养胃、补肾涩精、生津益肺的辅助功效，同时还具有一定的固涩作用，可以辅助治疗肾虚引起的遗精遗尿等症状。由于山药性味平和，所以对于肾阴虚的人群以及肾阳虚的人都适合食用。

2、药物

冬天补肾的药物有金匮肾气丸，桂附地黄丸等。金匮肾气丸，具有温补肾阳，化气行水的作用，主要用于治疗肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷等症状。金匮肾气丸的主要成分包括地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻等。服用金匮肾气丸时需忌房欲，还有情绪起伏不宜过大，还要忌食生冷食物，如冰激凌，生虾、西瓜等。临床上金匮肾气丸具体的副作用尚不明确，但是在用药之后出现恶心，呕吐，厌食，肝生化指标异常，以及出现皮肤的红斑疹，瘙痒，荨麻疹或者出现发热，乏力，头晕，失眠，胸闷等情况，需要停止用药并及时咨询医生。桂附地黄丸为补益剂，具有温补肾阳之功效。主治肾阳不足，腰膝痠冷，肢体浮肿，小便不利或反多，痰饮喘咳，消渴等症状。本方地黄、山茱萸补益肾阴；山药、茯苓健脾渗湿；泽泻泻肾中水邪；牡丹皮清肝胆相火；肉桂、附子温补命门真火。诸药合用，共成温补肾气之效。桂附地黄丸需要在专业医生的指导下，对症治疗按时按量的服用，一般没有什么副作用。但是在服用过后可能会出现头痛、口干等症状，桂附地黄丸药物中的附子有一定的毒性，所以不建议长期的服用。若服用桂附地黄丸后感觉身体出现不适症状，要立即停药及时就医，同时阴虚患者注意不能服用此药物，只有阳虚患者才能够服用。

除了食疗和药物治疗之外，还应该加强户外运动，加强体育锻炼，增强个人体质。如果出现上火症状，比如牙龈肿痛，口腔溃疡时，不建议服用以上温补的食物，否则可能会加重症状。