孕晚期可以喝豆浆吗

孕晚期可以喝豆浆，豆浆含有丰富的营养物质，对孕妇及胎儿有非常大的好处。孕妇晚期喝豆浆有促进胎儿生长发育、补充羊水、调节内分泌等作用。

1、促进胎儿生长发育

豆浆中含有丰富的钙、磷、铁等矿物质元素和维生素，可以给孕妇提供营养，有利于胎儿的生长发育。孕妇喝豆浆时应选择热的、新鲜的，以免导致消化不良，引发腹胀、腹痛等症状。孕妇除豆浆外，还应适当增加肉、蛋、奶、新鲜水果及蔬菜的摄入，以保证营养均衡。孕妇还应适时监测自身的体重，并根据体重增长的速率适当调节食物摄入量。每天进行不少于30分钟的低强度身体活动，最好是1~2小时的散步、做体操等户外活动。

2、补充羊水

在孕晚期喝豆浆，可以起到补充羊水的作用。因为豆浆中含有特别丰富的豆黄醇，豆黄醇可以经过肝脏代谢之后，就能够转化为雌激素补充，同时雌激素有助于胎盘功能的代谢，所以可以提高胎盘功能，从而导致羊水量逐渐上升。孕妇如果出现羊水过少，可以通过喝豆浆来改善。

3、调节内分泌

豆浆里面含有黄酮类的物质，可以促进体内雌激素的分泌，可以平衡雌激素和孕激素，调节女性的内分泌。豆浆中还含有天然雌激素，还有不饱和脂肪酸、蛋白质以及多种微量元素。健康女性每周可以补充2-3次豆浆，能够增加孕妇体内的雌激素含量。