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烤红薯回奶还是下奶

2022-02-16 18:42:0039健康网

烤红薯的原料是地瓜,地瓜属于下奶食物,因此,烤红薯是具有一定的下奶功效的。烤红薯含有大量的淀粉、蛋白质和纤维素,适量进食烤红薯可以有效保证乳汁的营养价值,促进下奶。但不宜进食过多的烤红薯,否则可能因摄入烤红薯中大量的淀粉,导致消化不良的症状出现。而且,烤红薯的烹饪方式易导致上火,因此,产妇应适量进食,避免引起上火导致口舌生疮等症状出现,甚至影响乳汁,可能会使宝宝出现不适症状。此外,如果孕妇想通过进食营养的食物促进下奶,可适当喝汤,多喝汤也有助于促进泌乳,如适当喝山药鸡汤、花生炖猪蹄和花生鲫鱼汤等。哺乳期间,除了喝更多的汤和水,产妇还应该增加进食肉类食物如鸡肉、牛肉等来补充身体所需的营养。

另外,还可将地瓜做成粥的形式进食,如红薯玉米粥,红薯南瓜粥等,此类烹饪方式使食物较为清淡,产妇进食后既可促进下奶,食物对胃部的刺激性也很小,有利于营养的吸收和利用。

李立杰副主任医师 中南大学附属湘雅三医院    妇科

副主任医师,擅长子宫肌瘤,妇科炎症

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