经常岔气怎么回事，怎么办

经常岔气可能是由于运动前准备不充分、天气寒冷以及运动不当等引起的，建议患者明确病因后再对症治疗。岔气又称急性胸肋痛，指运动时，特别是跑步中，胸肋部产生的疼痛。亦多见于举重、推车、跳跃、攀高、挑抬或搬运重物时，用力过度或不当时，岔气多发生在右下肋部，在动作停止后可自然消失。

1、运动前准备不充分

如果患者在进行剧烈运动前没有做准备活动，因人体突然从安静状态进入紧张状态时，难以马上动员起内脏器官，器官就无法及时供应肌肉活动需要的氧气，从而使得肌肉会突然间进入一种紧张状态，引起呼吸肌痉挛，导致患者出现经常岔气的情况。患者首先要坐下休息，大口地呼吸空气，如果一段时间后情况仍得不到改善，患者还可以在医院针灸内关穴、太冲穴等穴位，从而改善岔气引起的不适。另外，建议患者要在运动之前好好热身，避免岔气的情况出现。

2、天气寒冷

若运动时的天气过于寒冷，吸入过多的冷空气可能会引起肌肉痉挛，从而产生岔气的情况。患者首先要坐下休息，握拳由上到下轻轻捶打胸腔左右两侧，再缓缓做深长呼气，通常一段时间后岔气的情况可以得到改善。此外，天气寒冷锻炼时尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过分刺激，从而引起其他不适症状。

3、运动不当

若患者长期运动不当，如过量或剧烈运动、运动姿势错误等，容易导致器官无法及时供应肌肉活动需要的养料和氧气，便会出现岔气。患者应先停止运动，及时休息，然后加深呼吸，呼气慢而深，用力向外吸气，这样可以吸进大量氧气，使呼吸肌放松，从而缓解岔气引起的疼痛。此外，还需调整运动量，运动前需进行热身运动，运动过程中姿势应正确，不可随意背负式深蹲或过度前倾后仰。