睡前可以给宝宝吃米粉吗

宝宝睡觉之前可适量吃米粉。米粉是一种淀粉性的食物，可缓解宝宝的饥饿感，睡觉之前吃一些也不会有任何的不适。宝宝睡觉之前还可吃小米粥、蒸鸡蛋、温牛奶等。

1、小米粥

小米粥当中含有比较多的粗纤维，所以在晚上睡觉前给宝宝喝一些小米粥，能帮助睡眠还不会出现消化不良的状态。小米富含的淀粉，可帮助宝宝在晚上获得充足的营养，并且富含维生素 B、氨基酸、脂肪、碳水化合物等。

2、蒸鸡蛋

宝宝若缺钙，晚上便易醒。蒸鸡蛋富含钙质，而且易消化，非常适合宝宝睡觉之前食用。要注意宝宝刚满一周岁，由于免疫系统尚未完全发育，对普通食品可能会产生过敏，而且蛋白也是变态反应，因此，必须先确认宝宝的蛋清是否对宝宝过敏才能食用。

3、温牛奶

牛奶对人体非常有益，不但有助于睡眠，同时其中还含有能够镇静安神的物质能够让人睡得安稳，提高睡眠的质量。而温热的牛奶相对于冷的牛奶，能够减低对胃肠道的刺激，从而促进褪黑激素的生成。所以在宝宝入睡前给宝宝喂一杯温热牛奶，不仅能够让孩子感到饱腹，还可补充身体所需要的钙和能量，也能让孩子睡得安稳平和。

睡觉之前不要让宝宝吃得太饱，否则会影响大脑的智能区域的生理功能，让负责胃肠消化的大脑对应区域过度兴奋，从而导致语言、思维、记忆、想象等大脑的智能区域受到限制，导致智力下降。