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精子畸形率高多吃什么好

2022-01-28 17:15:0539健康网

精子畸形率高多吃富含优质蛋白质的食物、含硒高的食物、含锌高的食物等。精子畸形率高低是判断男性生育指标的标准之一,精子畸形率越高,生育能力相对越低。

1、富含优质蛋白质的食物

蛋白质是构成抗体、激素、酶及各种组织器官的基础物质,男人体内缺乏蛋白质将对精子产生重要影响。蛋白质是一种雄性激素的养分,蛋白质的缺乏会阻碍雄性激素分泌,而蛋白质又是组成精子重要物质,缺乏蛋白质会影响精子平衡,从而影响精子畸形率高。富含优质蛋白质的食品有瘦肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。

2、含硒高的食物

男性身体中20%-40%的硒都存在于生殖系统,能促进雄性的睾丸激素合成和运输,促进精子的活性,并能促进生殖活动。硒还是影响精子生产和代谢的一系列酶的重要组成,男人缺硒影响精子生成不足、精子活性下降、精子畸形的主要原因。富含硒食物有紫薯、蘑菇、牡蛎、海产品、内脏等。

3、含锌高的食物

男性睾丸、前列腺、精液中都含有大量的锌。锌是人体合成抗氧化酶所必需的营养物质,对维持男性健康、促进新陈代谢、增强免疫功能有重要作用。补充锌可改善男性少精、精子畸形、精子不液化、男性前列腺炎等问题。含锌高的食物包括牛肉、腰果、鸡肉、芸豆、杏仁等。

注意男性应戒烟戒酒,规律生活,按时作息,适量锻炼可促进精子的新陈代谢和产生,从而促进精子质量。

张印星副主任医师 黄石市中心医院    妇产科

掌握妇产科常见病,多发病,疑难危重病诊治,擅长于高危妊娠的管理,如:妊娠合并高血压疾病的诊断及治疗、对产前诊断,复发性流产、妊娠期合并症/并发症及危、急、重症抢救有丰富的经验。

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