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提肛缩阴运动怎么做

2022-01-28 15:03:2139健康网

提肛缩阴运动的做法有很多,如举足收肛、坐立提肛、夹腿提肛等。

1、举足收肛,举足收肛主要做法是保持两脚交叉,踮起脚尖,然后将自己的肛门向上提,不断坚持,即可达到缩阴的效果。

2、坐立提肛,坐立提肛也是一个不错的运动方式,只要产后女性坐在床边,双手叉腰起立,在起立的过程中将肛门向上提,也能实现提肛的效果,缓解阴道松弛。

一定要注意正确的运动方法,避免动作错误,影响运动效果。

3、夹腿提肛,首先就要保持仰卧的姿势,然后双腿交叉,之后再将大腿用力夹紧,将肛门逐渐用力向上提,这样反复进行就能缓解阴道松弛,可以帮助提肛。

阴道松弛通常是由于阴道结缔组织改变所致,而且当生完宝宝以后阴道也会出现松弛的现象,因为生宝宝过程中会撑开阴道,所以会导致松弛。如果运动方法不理想,也可以做激光改善,激光缩阴手术是利用光热动力学原理,照射到阴道黏膜深层,可以刺激组织内胶原蛋白收缩,还会刺激胶原蛋白增生,同时也会刺激皮下纤维组织重新排列,达到缩阴效果。平时还要保持会阴部清洁卫生,上完厕所以后要及时使用清水冲洗局部,以免造成细菌滋生。

赵振霞主治医师 聊城市第二人民医院    整形美容科

主治医师,毕业于承德医学院,本科学历。主要社会兼职:中国研究型医院协会美容专业委员会委员 、中国整协瘢痕医学分会青年委员 、中国整协医美与艺术分会注射与微整形艺术委员会委员 、聊城市医学会烧伤整形专业委员会委员兼秘书。曾在中国医学科学院整形外科医院、山东省立医院进修整形美容及激光的治疗。

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