肾虚睡不着可以通过健康的生活习惯、食用补气益肾食物、服用药物等方式进行调理。肾虚导致的失眠症状主要表现为入睡困难、心悸、多梦等症状,同时会伴有潮热盗汗、头晕、耳鸣,男子可能会有遗精,女子会有月经不调的表现。
1、健康的生活习惯
患者需要注意日常生活中的防寒保暖,防止足底受凉,平时尽量少接触寒凉的东西,减少寒凉之气的入侵,更好地保护肾脏。同时,注意节制性生活,尽量不要手淫。
2、食用补气益肾食物
患者需要多吃一些具有补气益肾的食物,例如山药、黑木耳等。山药属于补虚药,主要的功效是补脾肺肾、涩精止带、益气养阴。黑木耳是一种食用菌,具有益气补血、凉血止血、润肺镇静的功效。
3、服用药物
患者可以服用调理因肾虚导致的失眠的药物,例如天王补心丹、六味地黄丸等。天王补心丹具有滋阴养血、补心安神的功效,可用于治疗失眠、心阴不足、多梦、健忘、大便干燥等。六味地黄丸具有滋阴补肾的作用,是一种中成药,对于盗汗、腰膝酸软、遗精、肾阴亏损都有一定效果。
睡不着睡不好?半夜醒来?噩梦连连?这都是失眠的一种。来看看怎么吃走失眠吧。