运动后流鼻血怎么办

运动后流鼻血可能是高血压、鼻腔黏膜干裂、抠鼻和揉鼻等原因造成。需根据具体原因来治疗。

1、高血压

健身时流鼻血主要是由于在健身时血液循环加快，甚至引起血压的升高，在剧烈的运动之后血压波动比较明显，患者鼻腔里面的血管就会出现断裂的情况，导致出现流鼻血。高血压患者要保持血压平稳，避免血压波动引起的鼻出血。如果经常发生鼻出血，并且有大量的出血量，需要做血常规和凝血常规，以排除血液方面的问题。

2、鼻腔黏膜干裂

要考虑患者在运动的过程中呼吸的节律比较快，特别容易导致鼻腔黏膜干燥，有时就容易导致鼻腔黏膜干裂的情况出现，所以会出现流鼻血。建议及时去医院鼻科做鼻镜检查，根据检查结果进行合理的用药，平时要吃清淡的食物，运动后要适当补充水分，可用金银花菊花泡水来祛除内火。

3、抠鼻和揉鼻

鼻出血的常见原因为抠鼻、揉鼻以及用力擤鼻涕等刺激鼻黏膜，引起鼻出血。要想预防和降低发生鼻出血的几率，必须要尽量避免以上的行为。之所以抠鼻、揉鼻，通常因有鼻炎存在，导致鼻痒、鼻塞、鼻腔分泌物增多等不适症状。鼻炎的治疗可减少抠鼻、揉鼻、防止刺激和伤害鼻黏膜，且治疗鼻出血的同时需要治疗鼻炎。

平时多吃蔬菜水果，饮食清淡一点不要过于食用辛辣刺激生冷的食物，有营养就好，多运动，多锻炼，提高自身免疫力，增强抵抗力。