苹果醋怎样喝减肥

苹果醋是医生比较推荐的一种减肥且美白，有营养，有益的饮品。通常建议苹果醋在饭前半小时喝,但是有一定的局限性。

按照常理，喝苹果醋确实能够帮着减肥,用量不要过多，也不要一次性饮用过快，也不要一次性饮用量过大，最好是分一小口一小口的喝，让食道，胃，十二指肠，充分的被苹果醋而润滑，即可起到促进食物消化和吸收，同时减少人的饥饿感，增加饱腹感的效果。另外醋酸盐还能够提高体内的新陈代谢水平，还能够起到美白的效果，但是有一定的局限性。如果想通过喝苹果醋这种方法一周瘦好多斤，是不太可能的。减肥的方法有很多，可以多管齐下，多种方法一起使用。比如在锻炼的同时，调整个人饮食结构。多吃蔬菜水果，少吃大鱼大肉。另外，规律个人作息，养成早睡早起的好习惯。有些人觉得熬夜是会让人变瘦的，其实并不是，熬夜往往会提高个人长胖的几率。过量的喝苹果醋，很容易造成身体中酸碱平衡的失调。减肥要结合锻炼，可以选择有氧运动30分钟以上达到减肥的目的。有胃酸过多或者胃溃疡的患者，不建议喝苹果醋，因为苹果醋中的酸性物质会对胃壁造成损害，使病情加重。平时应该少吃主食，多吃蔬菜水果，忌食辛辣油腻等刺激性食物，多参加运动。

最后强调一下，喝苹果醋最好的时间是在饭前半个小时以及睡觉前一小时，把苹果醋加到热水中稀释一下就可以直接喝了，另外可以加点蜂蜜，会起到润肠的作用，能扫除身体中的脂肪，减肥效果会更好。