高血压吃什么好

高血压可以吃黑木耳、猕猴桃以及南瓜等。

1、黑木耳：黑木耳不仅是一种食品，而且具有一定的药用作用。可以起到强身健体、促进血液循环的作用，对缺铁性贫血有较好的治疗作用。同时，对高血压的治疗也有一定的效果，可以缓解高血压的状况。

2、猕猴桃：猕猴桃尝起来又酸又甜。可以用来榨取果汁，清热除湿，促进血液循环和血瘀，并起到抗炎作用。对降低血压和胆固醇有很好的效果。而冠心病和动脉硬化发生后，也可以吃猕猴桃疏通，这样可以达到缓解疾病的效果。此外，还可以扩张血管，增强心肌，并在降低血压方面发挥更好的作用。

3、南瓜：南瓜能润肺益气，有效降低血压，预防高血压、糖尿病等疾病，提高人体免疫力。然而，南瓜的性质温和，所以一些胃热的人需要少吃。如果在吃中药，就不能吃南瓜。

4、芹菜：芹菜有平肝清热的作用。凉血止血，对肠胃有清净作用，还可以起到很好地降压和疏通血管的作用。经常吃芹菜叶可以预防高血压，对缓解动脉硬化有很好的益处，并达到辅助治疗的效果。有些胃寒的人不应该吃太多芹菜，因为芹菜很冷，很容易引起腹泻。

必须特别注意日常生活的其他部分。经常锻炼，尤其是有氧运动。每天至少应进行20次，每次60分钟，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。高血压的最初表现是交感神经兴奋和心跳加快，通过适当的运动，血压会下降，从而消耗能量并保持正常体重。多注意健康，定期体检。如果发现高血压症状，必须在医生的指导下积极治疗，并选择合适的抗高血压药物。