糖尿病前期血糖能恢复正常吗

糖尿病前期血糖可以恢复正常。

糖尿病前期是指空腹的血糖波动在6点1到7毫摩尔每升，餐后2个小时的血糖波动在7点8到11点1毫摩尔每升之间，属于糖耐量异常或糖尿病前期，一般可以通过控制饮食和运动使血糖恢复到正常水平。如果不注意饮食和锻炼，糖尿病的发展速度会更快。一旦到了糖尿病阶段，就无法挽回。

在饮食上，患者要做到按时、按量。要保证主食的摄入量，一餐一般不超过2两，视患者的身高和工作强度而定。不要吃高糖食品，如零食，饮料，蜜饯，蜂蜜等。在糖尿病的早期，可以适当地控制饮食，比如馒头、米饭、馒头、饺子等。不要吃面条和面汤，也不要喝稀饭。可以喝牛奶和豆奶。糖尿病早期患者应该多吃一些蔬菜，并且每天要保证一定数量的蔬菜。蔬菜能增强患者的饱胀感，减缓胃排空，因此能使患者的血糖下降。患者应少吃一些油炸食品，含热量比较高的食物，比如肥肉、坚果等。

糖尿病患者要做好运动，要有宽敞的场地、开阔的视野和新鲜的空气，同时要穿着宽松的衣服。最主要的是，在运动之前和锻炼之后，一定要测量血糖，避免出现低血糖的情况。有的患者饮食很好，药物也很好，但是运动量太大了，出现低血糖的症状，比如心慌、气短、不小心摔倒、摔伤等。运动强度不宜太大，尽量选择适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，并准备好糖块和水。

建议糖尿病前期的患者要注意健康的生活方式，保持平和的良好的心态，保持规律的作息，要注意加强有氧运动和抗阻运动，能够很好地改善身体的代谢水平。