特发性震颤手抖怎么锻炼

特发性震颤和手抖患者一般可以通过体育锻炼和心理锻炼来进行锻炼。

特发性震颤患者可以通过体育运动锻炼缓解，对于双手抖动为主的患者，可以更加积极参加太极拳、广播体操来增进肢体协调经济发展实践活动，对于头部和下颌部手抖为主的患者，可以选择参加头颈部的活动，但避免从事一个具有非常剧烈的体育活动。心理健康锻炼应与休息活动相结合，平时应多做一些精细的动作，如有意的动作、写字、拿筷子等，以放松心情。特别是人多时不应回避，回避越多，就越紧张。症状就越明显。总之，为了延缓疾病的进展，患者可以根据自己生活实际工作情况及时采取适当的方式方法。

特异性震颤，又称家族性震颤，约60％的患者有家族史，常被认为是常染色体显性疾病，握手是特发性震颤的典型症状，部分患者有摇头或握手，上述症状加重时一般紧张。现在有明确的原因是在大脑中，但确切的原因还不清楚，通过电刺激丘脑核，即丘脑核之间，可以控制手震颤，症状改善80％-90％，电生理也可以同时记录，看到这些区域与手震颤频率电生理变化。

特发性震颤患者需要更多地关注自己的生活，如床的高度、卫生间的高度是否会影响自己的起搏。增加饮食中的卡路里含量，包括蛋白质、易于咀嚼的食物、减少膳食、增加纤维摄入量，包括液体摄入量，以防止便秘。其次，吃饭时要营造愉快的气氛，不要太兴奋，太累，防止震颤加剧。