空腹喝牛奶好吗有什么危害

空腹饮用牛奶一般不好，容易导致消化不良，容易引起腹胀，恶心呕吐等异常情况的发生。

由于牛奶中水分的比例比较大，如果空腹喝牛奶就很容易稀释胃酸，影响消化和吸收情况，同时牛奶中蛋白质成分也比较多，如果空腹喝牛奶，蛋白质很难被人体吸收，影响到胃肠的蠕动，影响到牛奶中营养物质的吸收，导致经常出现腹胀、恶心、打嗝等症状。牛奶中的蛋白质、氨基酸，如果没有充分消化吸收，就排入大肠中，很容易被大肠中的细菌分解腐败，容易转化成有害物质。如果本身有慢性胃部疾病的患者，就容易导致胃病的复发，引起病情加重。牛奶是一种营养价值非常丰富的饮品，里面含有丰富的钙离子、铁离子、铜离子还含有丰富的脂肪、蛋白质等成分。具有一定的补中益气、补血活血、润肺止咳、生津润肠的功效。适量饮用牛奶可以有效地为人体的新陈代谢提供丰富的氨基酸，并且可以补充钙离子、增强骨骼的强度，预防骨质疏松的发生。并且牛奶还有一定的润肠通便的功效，可以改善便秘。牛奶还具有美容养颜，延缓衰老的作用。其中丰富的蛋白质，如脂肪，维生素具有天然保湿效果，也容易被皮肤吸收，对黑色素的产生也有抑制作用等。

在平时，建议在就餐的时候饮用牛奶，或者在饭后饮用牛奶，可以有效地减少这种异常情况的发生。同时也注意尽量不要饮用凉牛奶，可以起到保护胃黏膜的作用。牛奶营养价值比较高，建议每天适当饮用，可以提高身体的免疫力。