睡眠瘫痪越来越频繁了怎么办

睡眠瘫痪越来越频繁了，可以通过使用药物和运动的方式来进行缓解。

比如患者可以在医生的指导下，服用三环类抗抑郁药物和选择性五羟色胺再摄取抑制剂。另外患者也要适当地进行体育运动，比如可以进行跑步、游泳、登山等运动来释放压力。每天要养成早睡早起的良好习惯，另外也要保持情绪稳定，防止过度紧张和焦虑，平时也要少熬夜。另外在饮食上也要多吃一些高蛋白，高维生素的食物，能够提高身体的抵抗能力和抗病能力。瘫痪若不及时治疗，预后较差，患者失去自理能力，生活质量严重下降。故应早发现、早治疗。治疗方法主要包括药物治疗、病因治疗、中医治疗、康复治疗以及积极预防并发症等。

患者保持床单清洁、平整，每2～3小时翻身1次；可使用气垫床；骨突处，做定时减压，定时协助病人做被动性肢体运动，并保持功能位。每日清洗外阴和肛门，保持清洁干燥；排尿困难者，定时按摩膀胱，但不可重压；尿潴留者，应在严格无菌操作下导尿，必要时作留置导尿，并鼓励病人多饮水。鼓励病人多吃水果蔬菜，少食胀气食物，便秘者按医嘱给予缓泻剂。保持室内空气流通注意保暖，每2～3小时翻身拍背一次，鼓励患者咳痰，保持呼吸道通畅。瘫痪肢体要保持功能位置，防止足下垂，可用枕头支撑足掌。按摩肢体，协助做被动性功能锻炼，每日1～2次，活动量逐渐增加，病人运动功能开始恢复时，应鼓励其早期做肢体及躯干的功能锻炼，并给予指导和协助。