多久不大便属于便秘

一般每周排便少于三次属于便秘的情况。

便秘意味着排便次数减少，粪便量少且干燥。一般来说，如果同一个人一周排便少于2~3次，或2~3天排便一次，则应注意是否为便秘。除了减少大便次数、排便困难和大便干燥外，便秘患者有时还会出现血便、疼痛和腹泻等症状。便秘的病因包括两个方面：功能性和器质性。其中，功能性原因主要与不良排便习惯、不良饮食习惯及心理有关。器质性病因主要指一些可导致便秘的原发性疾病。每周排便小于三次属于便秘的情况。慢性便秘的原因大部分是功能性疾病，包括功能性便秘、功能性排便障碍以及肠易激综合征型便秘。也有可能继发于器质性疾病以及与药物应用相关。功能性的便秘原因不明确，可能与饮水量比较少相关，也可能与膳食纤维摄入量不足相关，还可能与进食量过少、生活压力大、缺少规律排便习惯等因素相关。注意调整合理的饮食结构。注意饮食结构的多元化。注意适当地增加饮水量至每天1500毫升。避免久坐久卧，可以做瑜伽、游泳、慢跑等有氧运动来刺激肠道蠕动，改善便秘的症状，同时养成定时排大便的习惯，建立规律排便习惯。

便秘患者的注意事项：首先，饮食中有适量的纤维素；每天吃一定量的蔬菜和水果。早晚空腹吃一个苹果，或饭前吃1-3根香蕉；其次，进行适当的体育活动，加强体育锻炼，如仰卧、弯曲双腿、蹲立、骑自行车等，可以加强腹部锻炼。孕妇应该积极散步，做一些温和的家务来锻炼身体，促进胃肠蠕动，帮助排便，早上空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或腰部旋转，让水在肠胃内震动，增强排便效果；最后，主食不宜太细，粗粮宜适量食用；每晚睡前按摩腹部，纠正不规律排便习惯，养成规律排便习惯；保持好心情，过有规律的生活。