跑步头晕是怎么回事

跑步头晕可能是血管扩张、脑供血不足等引起的。

跑步头晕一般都是由于平时体质比较虚弱，跑步时间过长导致了血管扩张，引起了脑供血不足，患者就会出现这种症状。另外如果患者出现了低血压的发生，由于血压太低导致了脑组织的灌注不足，就会使脑组织供血减少，患者就会出现头晕症状的发生。另外如果患者不在跑步的时候，导致了体内热量不足，患者出现了血糖低，或者是在疾病后过早地跑步，也容易出现头晕的现象。出现这种症状的患者，平时要注意跑步的时间不要过长。对于脑供血不足患者，要养成健康的生活习惯，科学饮食。氧与脑功能不全有着密切的关系，因此需要保证氧气，并做一些有氧运动来改善脑功能不全。

在饮食方面，应该确保饭前吃得清淡。如果晚餐吃得太饱太晚，会导致睡眠时血液黏度过高。需要戒烟喝酒，在饮食上，应该注意少吃含糖和太多油的食物，以及含盐的食物，多吃蔬菜和粗粮，多吃芹菜，因为芹菜可以清洁血管。对于氧气，轻度疾病患者可以经常去有新鲜空气的地方进行长期深呼吸运动，这有助于治疗脑功能不全、肺功能和促进血液循环。如果条件允许，可以在自己的阳台上铺设，使用也很方便。在生活方式方面，所有脑功能不全患者都应该有健康的生活方式，比如少吃油和盐，多吃新鲜蔬菜和水果。从体育的角度来看，应该避免做非常暴力的活动，如蹦极和倒立，并找到合适的方式和运动量。