便秘吃什么能治便秘

便秘患者要多吃富含粗纤维的新鲜蔬菜和水果，如苹果，梨，香蕉，猕猴桃以及西红柿等，都有辅助通便的效果。

便秘指排便次数减少、排便困难和大便干燥。一般情况下，正常人每天排便1~2次，或每天排便1~2次，而便秘患者每周排便不到3次，排便过程费力，粪便硬化较少。由于胃肠功能和活动减少，老年人更容易出现便秘症状。便秘的发生往往与不良的生活习惯和饮食结构有关。便秘也要多喝水，要避免吃一些热带性的水果，比如火龙果，榴莲等等。便秘的患者还要养成定时排便的习惯，要进行适量的运动，可以进行热敷，按摩，针灸，艾灸，理疗等办法进行治疗，必要的时候还可以使用中成药进行润肠通便，比如麻仁丸，大黄苏打片等等，也可以使用石蜡油纳肛或者是肥皂水灌肠治疗。药物治疗首选大量泻药，如膳食纤维制剂，生物电反馈疗法，主要用于功能性排便障碍的排便不协调和大便失禁，以及别的类型功能性便秘的治疗。功能性便秘与抑郁和焦虑精神障碍密切相关。针灸、按摩和按摩都有助于改善便秘症状。

建议患者每天早上按时如厕，养成规律排便的习惯。保持良好的情绪，加强体育锻炼，尤其是腹肌锻炼，有利于改善胃肠功能。饮食上要多吃新鲜的水果蔬菜，补充膳食纤维，如苹果，草莓，香蕉，丝瓜等，避免辛辣油腻刺激性食物的摄入，要多喝水，养成定时排便习惯，适当的有氧运动，散步，游泳中促进胃肠道蠕动，从而改善便秘症状。