严重便秘想拉拉不出来怎么办

严重便秘想拉，拉不出来可以通过每天喝酸奶、按摩小腹、多喝水、腹式呼吸、养成良好的生活习惯等方法进行缓解。

1、每天喝酸奶：酸奶含有一些益生菌，可以帮助消化。益生菌可以使肠道中的纤维素发酵，产生一种有机酸，可以促进肠道蠕动，消除便秘。一些朋友会用冷饮代替酸奶，这样会刺激肠胃，这是不可取的。

2、按摩小腹：建议起床后小便，然后喝500毫升水，顺时针按摩小腹30至50次，按摩时不要用太大力气，轻轻按摩即可。一般来说，几天后就会看到效果。但要注意的是，只能顺时针按摩，不能逆时针按摩。

3、多喝水：值得注意的是，饮用水不足也是导致便秘的原因之一。如果能在早上起床时补充水分，就可以消除便秘。早上不吃东西的时候喝水可以立即将水输送到大肠，这可以增加粪便的含水量，使其易于排出。

4、腹式呼吸：所谓的腹式呼吸，说白了就是深呼吸。坚持腹式呼吸可以增强腹肌力量，加强胃肠蠕动，有效缓解便秘症状。

5、养成良好的生活习惯：在现实生活中，许多人在有了大便的想法后，仍然会犹豫很长时间。有些人会在大便时玩手机或看书，长时间排便会导致排便时间过长或无法排出。因此，应该改掉这些坏习惯，不要在上厕所的时候做其他事情。

便秘想拉屎，却拉不出来。一般来说，这意味着大便已经到达肛门直肠部分，这对肠道有一定的刺激，所以不能拉出来。但便秘时，大便可能又干又硬，所以很难拉出。在这种情况下，第一种也是最简单的方法是使用开塞露。使用开塞露后，将其挤压在里面，保持一段时间，保持10-20分钟，然后将其捡起来。开塞露不仅能润肠排便，还能稀释大便，这样有助于排便。这是最简单的方法，如果需要根据其他不同情况使用一些药物湿润肠道和排便，或者有其他肠梗阻或腹泻的情况，治疗可能会有所不同。