女性肾虚一般吃韭菜、黑豆、猪腰以及核桃等食物可以补肾。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚,所以在临床上要注意鉴别。肾阴虚的患者多出现一些阴虚火旺的症状,比如腰膝酸软、眩晕耳鸣和失眠多梦,女性同志月经量减少甚至闭经。同时还会有潮热盗汗、口干舌燥、无心烦热的症状,可以选择滋阴补肾的药物,如六味地黄丸、知柏地黄丸。肾阳虚的患者通常出现下肢酸痛,同时可以伴有面色苍白和神疲乏力,女性同志性欲减淡,可以使用右归丸进行治疗。
女性通常多愁善感情绪低落,各种不良情绪导致身体内分泌异常,影响肾脏功能,久而久之就会出现肾虚的表现。许多女性通常较少锻炼,尤其是那些在办公室的女性,这为肾虚提供了一个很好的机会。过度性行为主要见于30-40岁的女性,如果平时不同房就会导致肾精过度流失,如果大鱼和大肉随着时间积累,如果不补充就会导致肾虚。
肾虚的女性可以做以下调理:
1、饮食调节。如果女性有肾阴虚,可以吃补充肾阴的食物,如果女性有肾阳虚,可以吃补充肾阳的食物。
2、中药调理。如果女性为肾阴虚证,中医治疗原则为补肾阴,可采用六味地黄丸加减治疗。如果女性为肾阳虚,此时的治疗原则是补肾阳,可以采用桂附地黄丸等加减法治疗。
3、体育。无论是肾阴虚证还是肾阳虚证,女性都应该多做户外运动,如游泳、快走、慢跑和爬山等,一般可以增强体质达到强腰强肾的效果。