吃什么水果可以预防感冒

预防感冒的水果主要有黄桃、芒果、黄杏、雪梨、香蕉、猕猴桃、苹果、草莓、柿子、梅子还有无花果等。这些水果含有丰富的维生素C，可以给人体提供足够的维生素，提高人体免疫力。苹果是一种常见的水果，一年四季都有售，相对于其它的水果苹果更温和，且果肉中含有大量的水分以及矿物质，大多数的人群都是可以吃苹果，建议一天吃一个苹果。预防感冒除了多吃水果以外，还需要多吃蔬菜以及蛋、奶、肉等。同时注意适当做一些有氧运动，运动也能提高免疫力。

感冒的发生是由于上呼吸道感染所引起的，一般是因为病毒感染所导致的，主要是腺病毒、流感和副流感病毒，以及上感由细菌等导致。平时淋雨、过度疲劳等也会导致感冒的发生，还会出现鼻塞，流涕等现象。

感冒中医要分清寒热，如果症状出现鼻塞、声重、打喷嚏、流清鼻涕、嗓子痒、咳嗽、痰清稀白色、恶寒，身上没有汗、头痛、肢节酸痛等症状，属于风寒感冒。如果自己感觉身上发热明显，不等于体温高，稍微有恶寒的感觉，头痛、鼻塞、流浊鼻涕就是黏鼻涕，口干、口渴伴有咽喉红肿疼痛，咳嗽、痰黄黏稠等症状，属于风热感冒。

感冒分为普通感冒和流行性感冒，具有自限性。普通感冒一般全身症状较轻，可以口服抗感冒药物，多喝水，发热可服用退热药或物理降温，对症处理即可。流行性感冒全身症状较重，应做好隔离工作，早期应用抗病毒药物奥司他韦，避免盲目或不恰当使用抗菌药物，加强支持治疗，儿童、老人及有基础疾病人群容易出现并发症，一定要及时就诊。