怎样去除内脏脂肪

去除内脏脂肪的方法主要就是饮食调理，配合运动锻炼，必要时也可以口服药物。

人体内的脂肪包括体脂与血脂。体脂指身体总体脂肪，体脂主要分布于皮下和内脏周围，特别是腹腔内的大网膜、肾脏周围等。女性皮下脂肪较多，所以女性的体态较圆润。体脂过多造成肥胖，给人体带来较多危害。血脂指存在于血液之中的脂肪，血脂过高可造成动脉硬化，导致高血压、冠心病和脑卒中，严重危害身体健康。相对于女性、年轻人和消瘦患者，男性、老年人和肥胖患者脂肪分布主要在内脏部分，此种脂肪分布常被称为腹部型肥胖，又称向心性肥胖或者内脏型肥胖，腹部型肥胖对身体的危害较大。促进脂肪的燃烧。如果有血脂偏高，可以选择他汀类的降脂药物，如瑞舒伐他汀、阿托伐他汀钙等进行调理治疗，有利于促进病情好转。

患者在饮食方面主要就是注意多食用新鲜的蔬菜和水果，尽量少食用脂肪含量过高的食物，如油炸性的食品，同时也注意少食用甜点，如糖果、蛋糕等。少食用主食，少食用细粮，多食用粗粮，杂粮，粗粮杂粮粥还有比较少的糖和比较多的食物纤维可以减少内脏脂肪的堆积量，可以提高内脏脂肪的燃烧率。多食用蔬菜，蔬菜含有大量的食物纤维，既促进消化又提高代谢，还能加速脂肪燃烧又有很好的减肥效果。坚持体育运动，运动是最好的脂肪燃烧释放热量的方式，每天坚持半小时至一小时的体育运动。如跑步、跳绳、游泳，能够有效消耗身体的热量。