怀孕14周睡觉可以平躺吗

怀孕14周可以适当地平躺睡觉，但是时间不能过长。

怀孕14周左右，胎儿发育不是很大，睡觉姿势可以适当选择自己喜欢的姿势，适当的平躺睡觉不会影响胎儿发育，也不能引起宫内缺氧等情况，如果长时间平躺，可能会导致宫腔缩小，容易引起宫内缺氧等情况。到了怀孕晚期，胎儿明显增大，不建议长时间平躺，容易引起宫内缺氧，建议采取左侧卧位，可以促进宫腔内血液循环。怀孕就是月经正常，有排卵期的时候有性生活，精子和卵子就会在输卵管的伞端结合，结合后的受精卵通过输卵管纤毛的摆动，会被送到宫腔里来。在宫腔里不是到了宫腔就马上就着床，而是在宫腔里2到3天的时间，找合适的位置，一般合适的位置是在宫底、前壁或者后壁，位置偏左或者偏右来进行着床，着床后就孕育出孩子，这就是整个怀孕的过程。

建议准妈妈多吃高蛋白、高维生素的食物，比如牛奶，鸡蛋，蔬菜，水果等。多吃含叶酸高的食物，在怀孕前三个月的时候要注意补充叶酸，以免让宝宝出现发育畸形的问题，除了服用叶酸片之外，还可以多吃深绿色的蔬菜，含叶酸比较丰富。适量运动，怀孕后不可以进行剧烈运动，也不可以完全不运动，建议孕妇选择散步、孕妇瑜伽等比较舒缓的运动，或者适当地做家务等，都可以促进身体健康，也有助于以后的顺产。居住环境要安静，如果准妈妈长时间处在人声鼎沸、特别嘈杂的环境中，对于宝宝的健康发育也是不利的，还可能会伤害到宝宝的听力，所以妈妈所处的环境最好能安静一些，可以适当地听舒缓的胎教音乐。