怎么确定自己生育能力

确定自己生育能力一般可以到医院化验精液。

通过精液检查可以初步判断男性患者的生育能力，包括精液的量、液化时间、黏稠度、酸碱度。还有精液中的白细胞、精子的密度、精子总数、精子的活力、精子的形态学检查，以及精浆的生化分析检查等。精子的密度指的是每毫升精液中精子的数量，正常成年男性患者精子的密度大于2000万个/mL，每次射精精液中精子的总数应当于4000万个。精液标本在60分钟内，快速前向运动的精子大于等于25%，快速前向运动和慢速前向运动的精子之和大于等于50%，精子存活率在60%以上，形态正常的精子在4%以上。如果精液化验出现问题，还需要做进一步的检查，比如体格检查、阴囊的超声、精索静脉的超声，以及激素检查等。一般来说很难通过一个人的外貌，来评断男性患者有没有生育能力。主要表现为和妻子有正常的性生活，没有采取避孕措施一年以上，不能使女性患者怀孕，通常可通过精液常规检查予以确诊。可以通过生活习惯，来看有没有导致生育下降的不良因素。如果有抽烟或者酗酒的习惯，烟、酒对精子质量和活动度，都会有比较大的影响。

生育能力差的男性患者应戒烟、戒酒。多食用富含维生素C的水果，坚持每日两个苹果。避免高温环境，进行有规律的性生活，最好4-5天一次，没有必要刻意禁欲。避免过多接触射线，避免过多接触有毒物质，避免应用有损生育的药物。避免久坐，避免内衣过紧，避免过劳。切忌道听途说，胡乱投医，应到正规医院找专科医生进行正规治疗。保持平和良好的心理状态，对自己有充分信心。