精神衰弱失眠的人怎么调理

精神衰弱失眠如果是时间比较长的失眠，可能要通过一些辅助的治疗和药物治疗来纠正失眠。

引起患者精神衰弱失眠的原因，可能是外部环境的因素，也有自身性格的问题。外部环境的因素，比如患者长时间的精神过度紧张、压力过大或者是生活中遇到不顺心的事情，比如到一个新的环境以后不适应，和同事之间的关系不是很和睦，家庭的变故，生活中诸多的不顺心的事情等，都可以导致神经衰弱。还有因为患有慢性难治性的疾病，也会导致神经衰弱的发生。另外，和患者自身的性格也有关系，部分患者性格比较要强，凡事总是喜欢追求完美，对自己要求高，对别人要求也高，但是因为很多因素的制约很难达到理想的状态，就会使患者产生神经衰弱的症状。

患者产生神经衰弱的症状，会使患者表现为情绪波动、睡眠不好等，出现神经衰弱的症状需要引起重视，要及时综合地进行治疗和调理。首先要进行自我心理调节，尽量做到放松，多做有意义的活动，不要过于纠结某件事情，必要时可以进行心理辅导。同时可以采取口服调理睡眠的中药，比如柏子养心丸，七叶神安片等进行调理。最常见的辅助治疗就是适量的运动，比如跑步运动可能能够改善睡眠。再次如果失眠的时间比较长，可能需要服用药物进行辅助治疗。如果患者失眠的情况达两周以上，可能还要排除是不是患有焦虑、抑郁情绪的问题。需要到医院进行量表的检查，看看是否伴有问题。如果患者没有其他方面的问题，只是单纯的失眠，患者可以使用改善睡眠的中成药来纠正睡眠。

精神衰弱失眠的患者在饮食上要特别注意，不要吃得过饱、少吃或不吃不容易消化的食物，建议患者不适宜过度进补，避免过度寒凉和刺激的食物，避免损失脾胃功能，应以清淡、少量多餐的方式调整饮食，同时避免熬夜。