调理脾胃的粥有哪些

调理脾胃的粥有山药小米粥、红枣枸杞瘦肉粥和参苓粥等。

山药本身就具有健脾益胃的作用，而小米不仅营养丰富，同时膳食纤维含量也是很丰富的，山药小米粥能够更快的对人体消化和吸收，不会对消化系统造成负担，同时还能够达到健脾益胃的作用，对于脾胃不好具有调理作用。红枣不仅能够健脾养胃，含有丰富的维生素C，同时具有暖胃的作用；枸杞本身就有滋补肝肾的作用，同时还能够促进人体健康、提高身体的免疫力；瘦肉中的营养很丰富，可以补充人体所需要的能量，并且具有保护血管的作用。红枣枸杞瘦肉粥能够更容易被消化系统吸收其中的营养，并且达到滋补脾胃的作用，适当的吃能够提高脾胃功能。

脾胃同属中焦的脏器，主要起到调节消化吸收的作用，调节水液代谢，将食物中的营养成分化生气血，营养全身。脾胃不好脾可能会影响食物中营养成分的吸收，进而可能影响脾胃化生血液，出现气虚、乏力等症状表现。脾胃不和严重者脾升举阳气、推动气血运行的功能可能出现障碍，容易出现倦怠、短气等症状，严重者可能出现脏器下垂等症状表现。需要积极配合治疗，在药膳调理期间可以结合中医针灸，按摩，拔火罐等方式配合治疗。建议脾胃不好的患者在饮食上不要偏食，五味应调和恰当，不要吃辛辣、刺激以及生冷寒凉的食物，注意规律饮食，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，不过度操劳，戒烟戒酒。