心情好压抑怎么办

心情好压抑可以进行自我调节，比如转移注意力，适当的放松，减轻压力；还可以进行文娱活动，比如唱歌、跳舞、绘画；也可以通过体育锻炼，比如瑜伽、气功、慢跑；也可以通过多结交朋友。

如果只是短期的，而且症状不重，可以通过辅助性的心理治疗，鼓励压抑患者户外散步的康复方式。抑郁症精神疾病的诊断标准是情绪低落、心情不好、持续时间长、症状比较重。通常，持续情绪低落超过2个星期就能达到抑郁症的治疗效果。抑郁症是一种以情绪明显下降为主要临床症状的疾病，分为轻度、中度、严重。抑郁病人的主要症状是情绪低落、沮丧、沮丧、悲观、沮丧，病人则整天愁眉苦脸，甚至是度日如年。部分病人可能会出现紧张、焦虑、恐慌、对人生失去激情、失去乐趣、失去兴趣。如果上述情况超过两个星期，就有可能是抑郁。抑郁症对人的影响更大，而轻微的抑郁会使人情绪低落，压抑。如果是重度抑郁症，会有自杀的念头和行为，甚至会有扩大性自杀的倾向，这种情况很可能会恶化。

因此，如果患者出现以上症状，无论严重程度，都建议及时于心理科进行系统，规范的治疗。一旦符合标准，就要按相应的疾病进行治疗，比如抑郁症要系统治疗，治疗方面当前是采取综合性治疗，包括药物治疗、心理治疗或者其他的物理疗法结合治疗，相信治疗以后会有比较好的效果。也可以去做心理咨询，在心理治疗师的帮助和引导下，去宣泄、表达这些压抑的情绪，也可以诉说自己的困扰，还有发生的应激性不良事件，在治疗师的引导下正确的去看待问题、处理问题、解决问题的过程。