精神萎靡怎么办

月子期间精神萎靡患者可以通过自己调节、饮食调节和补充一些雌激素来缓解。同时，家人要做好心理安慰和护理等工作。

精神萎靡是一种轻度失神的状态。患者主要表现为抑郁、精神疲劳、表情冷漠、少言少笑、对外界事物漠不关心、反应迟缓等。精神萎靡不振主要由心理和心理因素引起，使患者无法很好地接受和调整自己的状态，也可以在不良的生活习惯等疾病因素中看到。坐月子期间精神萎靡不振的患者，可以通过自身调节、饮食调理以及适当地补充一些雌激素来进行缓解。坐月子期间患者出现精神萎靡不振是属于比较常见的，是由于产妇在生产的过程中大量的体力消耗，突然对于宝宝手足无措以及体内雌激素水平快速的下降引起的。患者在坐月子期间，尽量多吃一些雌激素以及蛋白质含量比较多的食物，能够促进身体的恢复，同时家属一定做好心理安慰以及护理的工作，或找心理咨询师寻找解决方法，尽量让产妇保持愉悦的情绪，能够促进产妇的恢复，避免出现产后抑郁症。

预防精神萎靡的注意事项：首先，保持乐观积极的态度，正确面对挫折，保持良好的作息习惯和饮食习惯，避免太多压力，学会放松，工作和休息，防止出现精神萎靡症状。其次，避免情绪波动，无论抑郁、易怒、悲观、缺言等情绪都可以改善，如有异常及时给予咨询和治疗。最后，经历灾难性事件并遭受严重刺激的人应该重新获得信心，积极面对生活。