正常精子百分率

正常精子的存活率需要达到60%以上。

如果正常精子低于60%那么就很难怀孕，并且可能有前列腺炎，睾丸疾病等疾病，可以口服消炎药进行治疗，严重的需要去医院查明病因，对症治疗。同时平时注意养成良好的生活习惯，性生活不要过于频繁，避免手淫，过度频繁的性生活，不仅容易导致早泄，精子量少等症状还会影响身体健康，少抽烟，少喝酒，烟酒中的有害物质会抑制精子的正常发育，适当锻炼身体，可以提高精子的数量和质量，还能强身健体。

在日常生活中可以通过补充维生素、补充蛋白质和精氨酸、加强体育锻炼、注意个人卫生、改正不良习惯等方法来提高精子质量。

1、补充维生素：因为维生素可以制造精子并维持男性的生殖健康尤其是维生素E，如果男性想要提高精子质量，则可以吃更多富含维生素的食物如水果和蔬菜。

2、补充蛋白质和精氨酸：因为蛋白质和精氨酸都是精子的组成成分，所以想要提高精子质量应该多吃一些瘦肉，鱼虾，豆制品，海参等这些营养物质丰富的食物。

3、加强体育锻炼：如果想提高精子质量，患者应该注意加强体育锻炼。例如，可以每天早上跑步、打一打羽毛球、晚上散步等等，这可以促进睾丸的血液循环，帮助提高精子质量。而坚持锻炼可以避免过度肥胖，防止腹股沟温度升高，影响精子质量。

4、注意个人卫生：男人和女人都应该注意自己私处的清洁。应该每天用温水清洗包皮和阴囊，以保持这部分清洁，这也有助于提高精子的质量。但是用水清洗私人部位时，必须注意水温不宜过高，以免损害睾丸和精子的健康。

5、改正不良习惯：如果想提高精子质量，应该注意纠正日常生活中的一些坏习惯。例如，不要洗热水澡，因为热水太烫会杀死精子，不要穿紧身牛仔裤，经常骑自行车，否则会影响精子的产生。避免经常熬夜，否则会降低精子活力等。