糖耐量受损多久会转为糖尿病

糖耐量受损大概需要2-3年会转为糖尿病。

糖耐量受损是指空腹血糖超过正常值，但尚未达到糖尿病诊断标准的患者，这是一个临界状态，虽然现阶段没有症状但血糖测试已经出现异常。需要得到足够的重视，否则可能会成为临床糖尿病，因此，现阶段应采取以下措施：

第一，控制食物总量，减少热量摄入，多吃蔬菜和低糖水果。

第二，增加锻炼，锻炼多余的卡路里，从而达到控制体重的目的，体重正常。人体对胰岛素敏感，血糖降低，只有糖耐量异常的患者才会出现长期糖尿病。当然，如果不注意，可能会变成糖尿病。

因人而异，大多数患者需要长达7年的时间，如果患者不注意血糖控制，可能在2-3年甚至更短的时间内患上糖尿病。糖耐量受损的人一般分为两类：

一类是空腹血糖受损，即空腹血糖为6.1-7mmol/l。

另一类是糖耐量受损，即餐后两小时血糖为7.8-11.1mmol/l。

当糖耐量受损时患糖尿病的风险增加了5倍，如果能改善生活方式，控制饮食、增加锻炼，就能减缓疾病的进展。反之，如果平时不注意控制好自己的血糖，就有可能得糖尿病。相反，如果在日常生活中不能很好地控制自己的血糖，那么就有可能患上糖尿病。应积极改变生活方式、饮食控制和适当的运动，以降低患糖尿病的风险。

患者也可以配合锻炼，建议有氧运动与无氧运动相结合，应该在饭后一小时进行，每次锻炼不应超过30分钟。每周锻炼天数不少于5天，饮食和锻炼相结合可以很好地控制体重，经过体重管理后，胰岛素抵抗状态将降低，糖代谢异常状态可部分逆转。