老年骨关节炎患者的运动怎么安排

老年骨关节炎患者运动锻炼可以选择骑自行车、游泳、散步等方式。

骨关节炎是由于年老等原因，如创伤、先天性关节异常和关节畸形，导致关节软骨发生非炎症性变性，在关节边缘形成骨折。临床上，可以产生关节疼痛、活动受限和关节畸形等症状。骨关节炎有很多名称，如肥大性骨关节炎、退行性关节炎、退行性关节炎、增生性骨关节炎或骨关节病。骨关节炎在中国统一使用。骨关节炎容易累及手、膝、肘、肩和脊柱关节的远端和近端指间关节，而腕关节和踝关节则不太常见。也可以采取不负重情况下的直腿抬高运动，这些运动不会加重关节负担，有利于改善关节功能，提高生活质量。老年骨关节炎患者平时应该避免剧烈的跑、跳等运动，不要负重行走，减少爬山或者久蹲、久站的频率，另外还需多注意保暖。关节出现明显疼痛时，也可以在专业医生的指导下口服一些营养软骨和活血化瘀的药物。平时可以适当地口服钙片，多吃一些含钙比较高的食物。

老年骨关节炎患者需要注意：生活中适当锻炼，不要过度锻炼，尽量减少关节软骨的磨损，避免关节炎症状的加重。关节炎患者可以适当使用保护装置来减轻关节负担。老年性关节炎患者应注意戒烟和戒酒。酒精和烟草可能会增加关节的渗出物，加重关节炎的症状。老年关节炎患者应注意加强营养。多吃富含优质蛋白质和维生素的食物可以促进关节软骨的修复，减轻关节炎的症状。