散光日常怎么改善

散光患者在日常生活中要注意保持良好的用眼习惯。

工作时坐姿要正确舒适，将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离保持在40~50厘米，使用可以调节高低的椅子。在用眼过程中应经常眨眨眼睛或者闭目休息一会儿。近距离用眼一小时左右要休息10分钟，不能长时间持续性用眼。可以到室外活动一下手脚和身体，如散步、做广播操，进行积极的休息。或者在室内做眼保健操和头部活动。看书或近距离工作时，室内光线要适中，不可过亮或者过暗。

散光是眼睛的一种屈光不正常状况，与角膜的弧度有关。人类的眼睛并不完美，有些人眼睛的角膜在某一角度区域的弧度较弯，而另一些角度区域则较扁平。造成散光的原因，就是由于角膜上的这些厚薄不匀或角膜的弯曲度不匀而使得角膜各子午线的屈折率不一致，使得经过这些子午线的光线不能聚集于同一焦点。这样，光线便不能准确地聚焦在视网膜上形成清晰的物像，这种情况便称为散光。

散光的预防：最好3-4岁时做第一次全眼部检查，以后每年定期眼部检查1-2次。指导幼童认识那些危险的游戏和玩具，以减少眼外伤。指导幼童养成良好的卫生习惯，不随便用手或化学物品接触眼睛，以避免传染眼疾，若感染眼疾时尽量减少外出。

单纯近视散光

1、看书时光线要充足，光线最好来自左后方；看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离。不要在摇晃的车上看书，也不要躺著看书。

2、选择读物时字体要清晰，不可太小。

3、电视放置高度在眼睛平行线下方一点，看电视须距离电视画面对角线的5-7倍。连续看书不超过一小时，30分钟休息5分钟。营养要均衡。多到郊外游玩，多看远处绿色旷野，需配眼镜者，应由医师检查后配镜，主动与学校取得联系，并积极配合。