近视怎样保持度数不变

近视要保持度数不变，主要是正确用眼，养成良好的用眼习惯，不要过度用眼，不要在走路时，强光下，暗光下，运动的车上，睡觉前看书，看手机。

近视是一种屈光不正。当眼睛处于放松的调节状态时，平行光被眼睛的折射系统折射后，焦点落在视网膜前面，导致无法在视网膜上形成清晰的图像。在古代，被称为远近恐惧症。近视的发生与遗传、发育、环境等多种因素有关。主要发生在青春期。症状是患者看不到远处的物体，但能看到视野范围内的近处物体，可以用凹球面透镜校正。度数的变化主要在青少年比较多见，因为这是视力发育的敏感期，过了18岁近视度数基本稳定，一般不发展，如果继续发展就称为病理性近视，青少年应该注意用眼，近视眼的发病原因主要是先天遗传因素和后天用眼不当，近视眼可以分为轴性近视和屈光性近视，临床上最多见的就是轴性近视眼，眼轴每长一毫米，度数增加300度。

近视需要注意：首先，控制眼距，避免使用小于33厘米的眼距，并避免近距离使用眼睛超过45分钟。工作或阅读时，坚持一尺一拳一寸的护眼原则，保持良好的坐姿。长时间使用眼镜后，注意远眺，让眼睛休息。其次，要增加户外活动，每天需要超过2小时或每周需要超过10小时。此外，养成正确做眼保健操的习惯。另外，改善照明环境，避免在黑暗中学习和工作。最后，确保充足的睡眠时间，让眼睛充分休息。小学生每天10小时，初中生每天9小时，高中生每天8小时，成年人每天7~8小时。