产后抑郁睡不着怎么办

产后抑郁睡不着的治疗主要是以心理调节、药物调节以及饮食调节为主。

产后抑郁症是指孕妇在分娩以后，也就是在产褥期出现一些明显的症状。有压抑的感觉、有忧伤的感觉、还有消沉的感觉、有的时候痛哭。有的时候特别容易激动、心烦，甚至有的会产生自残或者是杀婴的趋向都会有。这就是由于产后，产妇由于一些原因引起的心神、情绪不宁，闷闷不乐，兴趣减退和伴有精力不足。由于情绪低落，对什么都没有兴趣感，甚至丧失兴趣感，有精力疲乏，无故的哭泣和经常感到焦虑心烦。甚至就是脾气暴躁、大发脾气，对自己没有照顾好孩子而感到内疚。有时候好多事情都是从负面的角度看问题，抑郁症患者自身。因此有的就会出现伤害婴儿的观念，严重的会出现自残情况。有的就是觉得胃部也不舒服、恶心呕吐、睡眠不好、入睡困难、睡眠浅和腰背疼等。所以为了自己的健康、孩子的健康，需要找医生看。建议产后抑郁的患者在平时需要按时地吃药，防止失眠对于大脑神经以及身心有严重的刺激。同时患者还需要保持良好的心理状态，不要有过大的心理压力。针对于部分失眠比较严重的患者，需要配合心理医生的疏导才能够促进产后抑郁的恢复。

产后抑郁患者需要注意，在饮食上尽量多吃一些有助于睡眠的食物，能够促进睡眠质量的改善，减轻失眠的症状。患者还需要注意多休息，保持愉快的心情，多与家人朋友进行交流。