血压129/86正常吗

血压129/86mmHg一般是正常但不理想。成人在安静状态下，收缩压小于140mmHg或舒张压小于90mmHg为血压的正常范围，若收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg则为高血压，收缩压＜90mmHg、舒张压＜60mmHg为低血压。

日常生活中，患者需要保持血压平稳，在饮食中需要注意清淡饮食为主，不要暴饮暴食，一日三餐需要尽量规律，可以多吃新鲜的蔬菜和水果来补充维生素。另外，油腻、重咸、辛辣的食物一定要少吃或者不吃。同时需要戒烟、限酒，因为烟中物质可对血管产生刺激，易导致血压升高；大量饮酒对身体健康不利，易引起高血压，建议适量饮用。患者还需要适当地锻炼身体，根据自身的身体条件，适当地锻炼身体能够促进血液循环，改善血管的弹性，延缓动脉硬化的发展。还需要保持心理平衡，不要有过多过大的情绪波动，如果经常焦虑、抑郁、紧张、情绪激动，会很容易导致心率加快，长期就会导致交感神经长期活跃，血压高不易被控制平稳。