喝蒲公英茶为什么会失眠

喝蒲公英茶会失眠一般是个人因素以及喝蒲公英茶以后增加夜尿次数导致。

一般情况下蒲公英茶不会引起失眠，因为蒲公英的成分里没有影响睡眠的物质，蒲公英具有清热解毒的功效属于寒凉性，不适合本身就属于体质寒凉的人群。如果加重体内的寒凉之气，人就会感觉很不舒服，甚至会导致失眠。而且蒲公英有利尿效果，睡前大量服用后，导致患者夜尿次数增多，自然会影响患者睡眠。该药物中含有丰富的铁钙等矿物质，长期饮用可以有效预防缺铁性贫血和骨质疏松。另外该药物还是一味非常常见的中药，具有清热解毒以及消肿的功效。

失眠根据病因可分为原发性和继发性，原发性失眠通常缺乏明确的病因，或排除可能引起失眠的原因后仍有失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观失眠。心理生理性失眠可以追溯到某个或长期事件对边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能稳定性的不平衡最终导致大脑睡眠功能紊乱和失眠的发生。继发性失眠包括由身体疾病、精神障碍和药物滥用引起的失眠，以及与睡眠呼吸障碍和睡眠运动障碍有关的失眠，失眠通常与其他疾病同时发生。

建议保持良好的作息习惯，睡前不要做剧烈运动。睡前可以将双脚浸泡在热水中，促进血液循环，帮助改善睡眠质量。平时可以在饮食中多吃龙眼、酸枣仁粥和红枣，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。注意平时不要熬夜，以避免脑部疾病和神经衰弱。