内分泌失调怎么造成的

内分泌失调是指由于某些原因使人体内的内分泌腺或细胞不能正常地分泌激素所造成。

内分泌失调，又称内分泌紊乱和内分泌功能紊乱。是指人体内某些内分泌腺体或细胞由于某些原因不能正常分泌激素，分泌过多、过少甚至无法分泌，导致激素失衡。症状主要包括皮肤变化、易怒、肥胖、不孕，体毛过多等。患者应及时就医，以免严重影响健康。内分泌失调患者在调理内分泌失调所造成的症状上，一般需要对于饮食运动和生活节律等多方面综合调整。由于内分泌失调会造成多种困扰，因此对于调理身体，首先应当有足够的重视。在饮食方面注意合理饮食，避免食用辛辣刺激食物，并且根据内分泌失调的具体情况进行营养搭配。如钾元素缺乏的患者，应注意含钾食品的摄入。运动上注意劳逸结合，根据自身的情况安排运动。高血脂的患者可以适当增加运动时间，而甲减等患者则注意保证休息时间，此外也应当规律作息，调整生物钟。

生活环境应安静，避免过度噪音引起的精神兴奋。养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有利于疾病的康复。可以适当锻炼，比如慢跑，散步和游泳。一般来说，晚餐后2小时开始锻炼更合适，每次锻炼15~30分钟，每周约三次。戒烟并限制饮酒，可以喝适量的低度酒，避免喝烈性酒。饮食应该清淡，鱼类、瘦肉和兔子是肉类的首选。富含纤维素的胡萝卜、芹菜和荠菜是蔬菜的首选，富含维生素和钾的山楂，柑橘和香蕉是水果的首选。建议少吃多餐，控制总热量和日常饮食摄入。