做完针灸多久可以运动

做完针灸4小时以后可以运动。

针灸是基于脏腑器官和经络系统的辨证论治。针灸本身可以疏通经络，因此针灸治疗对运动影响不大。如果针灸治疗后针灸部位没有明显疼痛，可以进行锻炼。但是不建议在2到4小时内进行剧烈运动，如打篮球、踢足球和游泳。建议选择步行、慢跑、体操等低强度运动，避免出汗、感冒，以免影响针灸治疗效果。简而言之针灸治疗不会影响运动。

针灸完之后可以运动，但是不要过量。因为针灸之后，容易形成毛孔打开，气血运行加快，能够利用这种来治疗外感的风寒疾病。同时对于跌打损伤等气滞血瘀的疾病，也有一定效果。因此如果针灸之后，剧烈运动，会加速血液运行，导致出汗过多，引起脱水的表现。中医理论认为，毛孔的固摄，是由于阳气在起作用。如果出汗过多，不仅导致津液会丢失，阳气也会随之丢失，出现阴阳同时虚弱的表现。因此针灸完之后，不要剧烈运动，可以注意保暖，不要感受风寒邪气。

做完针灸后的常规预防措施有，应避免风寒，尽量避免疲劳，注意多休息，重度腰椎间盘突出症患者在针灸后应尽量卧床休息。上厕所时，应在家人陪同下固定腰围，避免活动中腰部继发损伤，导致症状加重。交感型颈椎病，尤其是头晕患者，还必须尽量避免频繁地头颈活动，这可能会加剧患者病情的恶化。针灸后必须牢记上述注意事项，尤其是重症患者，必须及时咨询和配合医生。针灸结束后，必须根据自身的情况及时休息或与医生沟通。如果觉得不舒服，不要强迫。