男人腰酸背痛是什么原因

男人腰背部疼痛是腰肌劳损、坐姿不当、脊柱退行性病变和泌尿系感染导致，具体如下：1、腰肌劳损。长期从事站立或者弯腰工作，会导致腰部肌腱和韧带受损，导致局部乳酸过多，从而出现腰酸背痛症状，一般经过休息之后能够缓解症状。2、坐姿不当。长期伏案工作或者学习坐姿不正确，久而久之就会导致腰背疼痛。3、脊柱退行性病变。主要是长期劳累，姿势不当等原因导致的腰椎间盘突出、颈椎病等。4、泌尿系感染。泌尿系结石，泌尿系感染等疾病会导致男性出现腰背部不适。

当出现腰酸背痛的症状明显时，要及时去正规医院进行检查。男性腰疼可以针对腰部肌肉及腰椎进行影像科检查，也可以完善肾脏彩超来排除腰部肾区的隐痛。通过医生的体格检查及腰部X线光片、CT平扫或磁共振等，在检查腰部肌肉的同时也可以完善腰椎的检查。

男人腰酸，首先需要注意避免不良姿势，避免提重物、长期俯身前倾的久坐、长期开车等。这些不良姿势很容易加重炎症物质的渗出，从而造成腰部的肌肉酸胀不适。同时还需要进行在不疼痛的情况下，适当锻炼腰部肌肉力量，可以进行三点支撑、五点支撑、小飞燕锻炼。同时还可以进行平板支撑、拉单杠。如果对于年轻人可以进行散步、游泳，老年人可以进行八段锦、太极拳。

需要多吃含高蛋白的食物，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类食品、奶类、虾皮，和新鲜的水果、蔬菜，这些食物有丰富的营养，对于修复组织有很大的帮助。