整个肩颈背部疼痛是什么原因

整个颈肩背部疼痛常见原因有过度疲劳、坐姿不良、受凉、脊柱退行性改变。出现这种情况建议患者及时就医进行治疗，以免延误病情导致症状加重。

1、过度疲劳：很多患者经常使用上肢、躯干做反复大运动，有可能引起肌肉疲劳，进而引起疼痛症状。患者可进行放松性慢跑，或轻轻拍打易疲劳的部位，或使用各种抖动肌肉的动作，都有助于肌肉的放松和消除肌肉的生理疲劳，也可用数分钟时间，坐下或躺下，从脚到头分段实施肌肉放松。

2、坐姿不良：很多患者由于职业原因，需要长时间坐立低头工作，会导致颈肩部位肌肉出现痉挛，继而引起疼痛，因此矫正坐姿很有必要。矫正坐姿需要向后仰，如靠沙发坐时让背部竖脊肌放松的姿势。总的要求是让每个人坐时尽可能像靠沙发这样坐，尽可能坐有背的椅子，背部轻微后仰，约105°左右的角度。这样可以使背部所有肌肉处于放松状态，可以减少很多因为坐姿不良造成的问题。

3、受凉：很多患者夏天冒雨涉水衣服单薄，或对着空调直吹，会直接造成该处肌肉痉挛以及筋膜无菌性炎症，进而导致疼痛。如果患者是轻微着凉，可以适当饮用生姜水、葱白水或是姜丝萝卜汤等，具有暖胃、散寒等功效，能缓解患者手脚冰凉、畏寒、头晕等不适的症状。其次，如果患者严重受凉，机体发热，需要及时采取降温措施，可以使用退热贴贴在额头或是使用温毛巾擦拭皮肤，能帮助机体散热。

4、脊柱退行性改变：颈椎病以及胸椎小关节错位，会伴随明显的颈肩后背部疼痛。患者出现脊柱退行性改变时要避免脊椎部位过度的受力，还要避免脊椎部位的外伤，以及避免上肢部位过度地提物和弯腰搬物的活动，以免导致脊椎部位过度地受力引发退行性变的加重。