生气心里堵的慌怎么办

生气心里堵得慌可通过控制情绪、脱离环境或释放情绪等方式缓解。

如果感到生气心里堵得慌，需要根据症状的严重程度来判断治疗方法：一、轻度症状：1、控制自己的情绪：要从心理上解决这个问题，应该学会控制自己的情绪，学会不感到惊讶。不要因为一件小事而生同事、家人、朋友和陌生人的气。因此，应该学会控制情绪、应该读更多的书和报纸来开阔视野。2、远离环境：当遇到愤怒的事情时，应该学会远离环境，这有助于控制情绪。3、释放情绪：可以通过运动或与好友聊天来释放情绪、也可以培养爱好，比如画画、听音乐等。如果症状严重，应及时治疗。情绪剧烈波动时，如果心脏特别不适，应及时就医，因为过度剧烈的情绪变化会导致血管损伤、斑块破裂、冠心病、心绞痛、心肌梗死，甚至过度愤怒会导致心肌运动下降，表现为应激性心肌病，甚至呼吸困难。因此，根据症状的严重程度，如果症状不严重，一般可以自行调整。如果症状严重，需要去医院预防器质性心脏病。对于中老年患者，如果心脏阻塞症状在生气时反复发生，并且这种症状还会发生在运动、暴饮暴食和寒冷的情况下，需要考虑是否存在冠心病和心肌缺血。

建议放松心情，保持良好的态度，可使自己变得更好。如果严重，应及时去医院，完善相关检查，明确部分患者需要做冠状动脉造影进一步诊断，以便及时治疗。平时要避免情绪波动，长期保持稳定的情绪和良好的态度。