肾亏吃什么

肾亏可以通过服用补肾的食物和药物进行调理。

身体出现肾亏的情况，首先可以通过食补进行治疗，平时可以多吃一些补肾的食物，比如羊肉、牛肉、狗肉、韭菜，此外还可以多吃一些黑芝麻、黑枸杞、桑葚、黑米等。除了食补外，还可以口服一些补肾的中成药进行治疗，比如肾阴虚，可以口服六味地黄丸，知柏地黄丸。肾阳虚可以口服金匮肾气丸、桂附地黄丸、三肾丸、五子衍宗丸等。肾亏的患者在平时生活中要积极参加一些体育运动，增强身体素质，进行运动保健。日常保健，1、性生活要适度，不勉强，不放纵。2、饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等。消化不良者多喝酸奶，吃山楂。平日护肾要多吃人参、乌鸡、家鸽补肾的食物等。3、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，睡觉的时候要按时休息。

肾亏患者注意事项包括：1、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆等。2、男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。3、适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。4、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。5、积极参加户外运动，放松心情。6、不要给自己太大的压力，学会合理减压。