DHA一般是指二十二碳六烯酸,一般孕妇怀孕20周以后吃DHA效果好。胎儿这个时期大脑中区的神经元分裂和成熟最快,对DHA需要量较大,此时孕妇补充DHA对胎儿的发育效果较好。DHA具有促进胎儿大脑发育、促进胎儿视神经发育等作用。
1、促进胎儿大脑发育
DHA是大脑细胞膜的重要构成成分,参与脑细胞的形成和发育,对神经细胞轴突的延伸和新突起的形成有重要作用,可维持神经细胞的正常生理活动,参与大脑思维和记忆形成过程。它能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分,促进婴幼儿的大脑发育。孕妇吃DHA,能够通过母体传输给胎儿,使胎儿的大脑发育变得更好。
2、促进胎儿视神经发育
DHA是不饱和脂肪酸的一种,是视网膜的光受体主要组成部分,且参与视神经代谢,对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。能起到保护视网膜,提高视网膜对光的敏感度的功效。孕妇补充DHA可帮助胎儿的视力发育。
在孕期除了需要及时补充DHA外,还需合理膳食,补充优质蛋白、维生素及微量元素等。既能促进胎儿的发育,还可以增强孕妇的抵抗力。