哺乳期能吃绿豆吗

哺乳期患者一般能吃绿豆，但应控制食用量。哺乳期吃绿豆有补充营养、预防便秘等功效。

1、补充营养

绿豆中含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、维生素及钙、磷、铁等多种微量元素。哺乳期适量食用绿豆可以补充身体所需的营养物质，同时可通过乳汁分泌，补充婴儿生长发育所需的营养物质，对提高产妇和胎儿的抵抗力有一定的作用和功效。

2、预防便秘

产妇因饮食、孕期运动量减少等原因，容易出现便秘的症状。绿豆富含膳食纤维，进入肠道后能加快肠道运动，还能够软化大便，加速大便的排出，帮助缓解孕期便秘的症状。

虽然绿豆营养丰富，但也不可多吃。大量食用后，可能会出现腹胀、腹痛等症状。此外，哺乳期女性宜多吃新鲜的水果和蔬菜，及时补充维生素和微量元素，保证足够的营养摄入，另外少吃寒凉、油腻、辛辣等刺激性食物。