血压偏高怎样调节血压

血压偏高患者一般可以通过改变不良生活习惯或者是药物控制等调节血压。正常成人安静状态下的血压正常范围为收缩压90-140mmHg，舒张压60-90mmHg，脉压30-40mmHg。当收缩压或舒张压高于正常值，即可判断为血压偏高。患者主要表现为头晕、头疼、头胀、眼花、耳鸣、脸红等，部分患者还可能会有脾气变差、夜间睡眠质量变差、入睡困难或者睡后多梦、夜尿增多等表现，也可能没有临床症状。

1、改变不良生活习惯

膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。所以患者生活中要注意饮食规律，避免高盐、高糖、高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜、水果及富含维生素类食物，保持低盐饮食。血压偏高的患者还需要避免吸烟、饮酒，因为吸烟可造成血管内皮损伤，加重高血压危害，患者应当戒烟，并控制酒精摄入量，不要酗酒。此外，还要养成良好的作息习惯，不要熬夜，避免过度紧张和疲劳，适量增加运动，减轻并控制体重。

2、药物控制

如果经过改变不良生活习惯半年血压仍然不能恢复正常的，常需要服用药物控制血压。常用药物包括钙离子拮抗剂如硝苯地平、氨氯地平等；血管紧张素转化酶抑制剂，包括依那普利、培哚普利等，还可采取血管紧张素受体拮抗剂，例如替米沙坦、缬沙坦等，医生可结合患者病因、病情、年龄等综合评估，合理选择药物进行治疗。药物需要遵医嘱且长期服用。