最高心率不能超过多少

通常情况下最高心率不能超过100次/分。心率是一个人在安静时，每分钟的心跳频率，正常情况下是60-100次/分，理想心率50-70次/分如果心率超过100次/分称为心动过速。

心动过速是指窦房结发放冲动的频率加快导致的心律失常，频率超过100次/分。常与交感神经兴奋及迷走神经张力降低有关，临床上称为窦性心动过速。可能由生理或病理因素引发。轻者一般无明显症状，无症状的患者一般无需治疗。但心率较快时可有不同程度的胸闷、心悸、乏力等症状，休息后即可缓解不适。严重的窦性心动过速患者症状通常更明显，可表现为心悸、呼吸困难、头晕，甚或晕厥，并通常伴有运动耐量的减少。患者应注意消除诱因和治疗原发病，必要时可在医生处方下给予β受体阻滞剂或非二氢吡啶类钙通道阻滞剂，如琥珀酸美托洛尔等。

心率过快会危害健康，缩短寿命，并提高心血管疾病的发病率和死亡率。患者可经常进行适当强度的锻炼，可降低心率。尽管在运动中心跳加速，但运动可训练心脏的功能，从而降低心率。熬夜、抽烟、饮酒都会导致心率增加。患者应尽量少饮用浓茶，尤其是睡觉之前。还要定期进行排便，以保证排便的畅通。肥胖会增加心脏的负荷，加速心跳，所以，肥胖症患者应该进行适当的锻炼，调整自己的饮食习惯，以维持身体健康。平时要保持心态平和，不要总是着急、生气，如果有紧张、生气等情况，可通过听音乐、静心冥想等方法来缓解心跳过快。