减肥能吃海带不

减肥期间可以适量食用海带。

海带属于海产品，富含各种营养元素，比如碘、钾、钠等。而且海带热量低，是一种很好的减肥食物。与淀粉类、肉类相比，海带的能量和脂肪含量都比较低。与水果、蔬菜相比，海带的含水量和膳食纤维相对丰富。而且海带含水量丰富，不会产生热量，膳食纤维含量高能提高饱腹感，降低食欲。因此，在减肥期间可以适量食用海带。

在减肥期间还需要注意控制总摄入量，尽量多食用低热量、低脂肪的食物，尽量少食用高热量的食物。由于海带纤维太粗，过多食用容易引起胃部不适，而且富含碘元素，摄入碘过多，容易诱发甲状腺疾病。因此，建议不要过量食用海带。